La boxe anglaise, bien plus qu’un simple sport, est une véritable passion pour de nombreux adeptes à travers le monde. Qui n’a jamais ressenti une certaine admiration en regardant deux boxeurs donner le meilleur d’eux-mêmes sur le ring ? Au-delà de la compétition, c’est aussi une quête personnelle, une façon de se dépasser, de s’exprimer. Dans cet article, nous allons partager avec vous les racines historiques de cet art martial et ses techniques les plus modernes. Et si vous êtes à Paris, ou si vous envisagez d’y passer, nous vous parlerons aussi de quelques endroits spéciaux, comme le PUNCH Boxing Studio, où vous pouvez vivre l’expérience de la boxe anglaise à Paris de manière authentique. Alors, que vous soyez novice curieux ou boxeur passionné, laissez vous guider à travers les nuances et les beautés de la boxe anglaise.
Qu’est-ce que la boxe anglaise ?
La boxe anglaise est une forme d’art martial qui se concentre principalement sur l’utilisation des poings. À la différence de nombreuses autres formes de boxe et de sports de combat, elle n’autorise pas l’utilisation des pieds, des genoux ou des coudes pour attaquer. Les combattants sont équipés de gants spécialement conçus pour protéger à la fois l’attaquant et le défenseur des blessures. La boxe anglaise est non seulement un sport de compétition, mais aussi une forme d’exercice populaire, et, grâce à des concepts tels que Punch à Paris, elle prend une dimension moderne tout en mélangeant entraînement de boxe et plaisir.
Son histoire
La boxe anglaise trouve ses origines dans les combats à mains nues qui étaient populaires en Angleterre dès le 16ème siècle. Cependant, ce n’est qu’au 18ème siècle que les premières règles ont été établies par Jack Broughton, souvent considéré comme le père de la boxe moderne. Ces règles ont été introduites pour minimiser les blessures graves qui étaient courantes dans les combats non réglementés. Avec le temps, la boxe anglaise s’est propagée à travers le monde, devenant une discipline majeure avec ses champions, ses organisations et ses règles bien définies. Aujourd’hui, de grandes villes comme Paris abritent une riche culture de boxe anglaise, offrant aux résidents et aux visiteurs une multitude d’opportunités pour s’entraîner, participer à des combats et des compétitions ou simplement apprécier le sport.
Les coups autorisés
Dans la boxe anglaise, la précision et la technique sont primordiales. Les coups autorisés comprennent le direct (ou jab), le crochet, l’uppercut et le cross. Chaque coup a sa propre technique et est utilisé dans des situations différentes en fonction de la stratégie du boxeur (que ce soit contre un adversaire ou pendant un entrainement au sac de frappe) :
- Le direct est généralement le coup le plus rapide, utilisé pour sonder l’adversaire et établir une distance.
- L’uppercut et le crochet sont des coups puissants, utilisés pour infliger des dégâts lorsque l’adversaire est proche.
- Le cross est un coup long et puissant qui est souvent utilisé comme coup de finition. Chaque coup doit être porté avec la partie avant du gant et atterrir sur la partie frontale du corps ou de la tête de l’adversaire pour être considéré comme valable.
Les techniques interdites
Alors que la boxe anglaise autorise une gamme de coups puissants, elle interdit également certaines techniques pour assurer la sécurité des combattants. Les coups de tête, les coups de coude, les coups bas (au-dessous de la ceinture) et le fait de frapper un adversaire tombé sont strictement interdits. De plus, les boxeurs ne sont pas autorisés à pousser, tenir ou accrocher leur adversaire. Les infractions à ces règles peuvent entraîner des pénalités ou même une disqualification. À Paris, comme dans d’autres grandes villes du monde, l’importance de respecter ces règles est soulignée dans les clubs et studios de boxe.
La différence avec la boxe française
La boxe anglaise et la boxe française, aussi appelée savate, partagent certainement des similitudes, mais elles se distinguent aussi par des différences notables. La boxe française intègre des coups de pied à son répertoire, contrairement à la boxe anglaise qui se limite aux coups de poing. De plus, la savate utilise des chaussures spéciales, appelées chaussons, pour frapper l’adversaire, tandis que la boxe anglaise se pratique avec des gants et les pieds nus ou chaussés de chaussures de boxe. La posture, le mouvement et la stratégie diffèrent également entre les deux, reflétant leur évolution distincte et leurs influences culturelles.
Quels sont les bienfaits de la boxe anglaise ?
Outre l’aspect compétitif, la boxe anglaise offre de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit. Physiquement, elle améliore l’endurance cardiovasculaire, la force musculaire, l’agilité et la coordination. Les séances d’entraînement intenses sont aussi une excellente manière de brûler des calories et de tonifier le corps. Sur le plan mental, la boxe aide à développer la concentration, la discipline et la détermination. Elle est également reconnue pour être une excellente échappatoire au stress, permettant de libérer des tensions et d’améliorer la confiance en soi. Sans oublier le sentiment de communauté et d’appartenance qu’elle crée entre les pratiquants, renforçant ainsi les liens sociaux.
Quelles sont les règles de la boxe anglaise ?
Le respect des règles est primordial en boxe anglaise pour garantir la sécurité des combattants. Les combats se déroulent généralement en plusieurs rounds, dont la durée varie en fonction de l’âge, du niveau et du sexe des boxeurs. L’objectif principal est de marquer des points en portant des coups valides ou de mettre son adversaire hors de combat. Les coups doivent être portés avec la face avant du gant, et uniquement au-dessus de la ceinture. La tenue de l’adversaire, les coups de tête ou les coups portés à l’arrière de la tête sont interdits. Les combattants sont séparés par un arbitre, qui a le pouvoir d’attribuer des pénalités ou même de disqualifier un boxeur en cas de violation des règles.
Quelles sont les catégories de poids ?
En boxe anglaise, les catégories de poids ont été mises en place pour assurer que les combats soient équitables et que les adversaires soient de force et de taille comparables. Ces catégories garantissent non seulement la sécurité des boxeurs, mais aussi s’assurent que les combats soient compétitifs pour les spectateurs.
Pour les hommes, les catégories de poids sont réparties comme suit :
- Poids Mouches : jusqu’à 52kg
- Poids Plumes : jusqu’à 57kg
- Poids Légers : jusqu’à 63kg
- Poids Welters : jusqu’à 69kg
- Poids Moyens : jusqu’à 75kg
- Poids Mi-Lourds : jusqu’à 81kg
- Poids Lourds : jusqu’à 91kg
- Poids Super-Lourds : plus de 91kg
Quant aux femmes, elles se distinguent par des catégories spécifiques :
- Poids Mouches : jusqu’à 51kg
- Poids Plumes : jusqu’à 57kg
- Poids Légers : jusqu’à 60kg
- Poids Welters : jusqu’à 69kg
- Poids Moyens : jusqu’à 75kg
Quelles sont les catégories d’âge ?
La boxe anglaise est ouverte à tous les âges. Dès l’âge de 5-6 ans, les jeunes peuvent s’initier à cette discipline grâce à la boxe éducative, qui s’étend jusqu’à 77 ans. Pour ceux qui souhaitent s’engager dans la compétition, la boxe amateur accueille les participants de 13 à 39 ans. En revanche, la boxe professionnelle, requérant une détermination et une discipline extrêmes, est réservée aux individus âgés de 18 à 35 ans. La clé est de trouver la catégorie qui convient à votre âge et à vos aspirations.
Où pratiquer la boxe anglaise ?
Si vous vous trouvez à Paris et que vous souhaitez plonger dans le monde passionnant de la boxe anglaise, vous êtes au bon endroit. La capitale française offre de nombreux gyms et studios dédiés à la boxe, chacun ayant son propre charme et ses méthodes d’entraînement. Parmi eux, le studio Punch se distingue. Imaginez un lieu où la boxe rencontre le bootcamp, où chaque séance est une fusion de technique, de force et de cardio. Chez Punch, vous ne faites pas que boxer ; vous vivez une expérience. Avec des coachs d’exception prêts à vous guider, que vous soyez débutant ou boxeur expérimenté, Punch est l’endroit idéal pour découvrir ou approfondir vos compétences en boxe anglaise à Paris.