BOXE DÉBUTANT :QUEL TYPE DE COURS CHOISIR ?
VOUS DÉBUTEZ LA BOXE ET VOUS SOUHAITEZ APPRENDRE LES FONDAMENTAUX ? NOTRE CONCEPT UNIQUE, 50% BOXE 50% BOOTCAMP, EST IDÉAL POUR LES DÉBUTANTS. UNE EXPÉRIENCE NOVATRICE, DIVERTISSANTE ET ACCESSIBLE À TOUT NIVEAU DE BOXE DÉBUTANT. VIVEZ 50 MINUTES INTENSES DE FUN, DE DÉPASSEMENT DE SOI ET DE CHALLENGE !
PRÊT POUR VOTRE PREMIER COURS DE BOXE ?
NOTRE PROGRAMMEDE TRAINING
BOXING 🥊
La séance commence par 5 rounds de boxe. Vous allez enchaîner différentes combinaisons de coups de boxe adaptés à tous les niveaux (y compris les débutants) : directs, crochets, uppercuts (du droit et du gauche). Vous frapperez contre des aqua bags (sacs de frappe remplis d’eau) qui absorbent les chocs, idéal pour débuter ! 💥
À chaque round, vous allez progresser en technique et en intensité jusqu’à trouver votre propre rythme tout en bénéficiant d’un entraînement intensif. Chez PUNCH, nous sommes là pour vous accompagner dans votre initiation à la boxe et vous aider à développer vos compétences. Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour une expérience de boxe inoubliable ! 🥊🚀
BOOTCAMP 🔥
Les rounds de boxe sont alternés avec 5 rounds de work out au cours desquels vous réaliserez divers exercices de renforcement musculaire au format HIT, à effectuer à votre propre rythme. Cet entraînement sollicite toutes les parties de votre corps pour une expérience complète ! 💪
Chez PUNCH, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme de manière dynamique et efficace 🏋️♀️🚀
CHILL 💆
Bravo ! Vous venez de terminer vos 10 séances chez PUNCH. Il est temps de s’étirer, de faire redescendre votre rythme cardiaque et de profiter des produits de soin et d’hygiène proposés dans les vestiaires.
Vous ressortez du studio fiers de vous et avec le sourire !
NOS STUDIOS
SERVICES DANS CHAQUE STUDIO
🚿
Douches individuelles et casiers sécurisés
🧴
Serviettes, produits de beauté et sèche-cheveux
🥊
Gants de boxe et sous-gants
🎉
Lumières tamisées, playlists endiablées
👕
Outfits PUNCH pour affirmer haut et fort vos couleurs !
L'AVIS DE NOS PUNCHEURS
Offre exclusived’essai
19€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
Offre exclusived’essai
19€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
Comment se déroule une séance chez Punch ?
Une séance dure 50mn avec 10 rounds : 5 rounds de boxe, 5 rounds de work out. Avec également 5mn d'échauffement au début et 5mn d'étirements à la fin !
Je n’ai jamais boxé auparavant, vais-je tenir le coup ?
Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs.
Proposez-vous des séances débutants ?
Non, mais sachez que toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme.
Dois-je apporter ma propre paire de gants ?
Nous prêtons les gants – désinfectés et séchés entre chaque utilisation. Mais si vous voulez apporter votre propre paire, on ne vous grondera pas. Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont disponibles en vente à l’accueil.
Quel est l’age minimum pour participer à une séance ?
16 ans. En-dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Qu'est-ce qui rend la boxe anglaise idéale pour les débutants dans votre club de Paris ?
La boxe anglaise, pratiquée dans notre club, est idéale pour les débutants car elle enseigne les fondamentaux de la boxe de manière sûre et structurée. Elle met l'accent sur la maîtrise de soi, la tactique et le contrôle, avec un focus sur les techniques de poings (direct, uppercut, crochet). C'est une approche complète, parfaite pour ceux qui débutent dans le sport de combat.
Comment vos entraînements de kick boxing à Paris aident-ils les débutants à développer leur condition physique ?
Chez PUNCH nous ne pratiquons pas le kick boxing mais nos sessions de cardio boxing sont conçues pour améliorer la condition physique des débutants et des sportifs confirmés de manière dynamique. Ils combinent des exercices de cardio, de musculation et des enchaînements techniques, aidant à développer l'endurance, la force et la coordination, essentiels en boxe.
Quels équipements de boxe sont nécessaires pour les débutants dans votre club ?
Pour les débutants comme pour les confirmés, nous fournissons les gants. Vous devez uniquement apporter une paire de baskets propres, votre tenue de sport et des sous-gants. Pas besoins donc de protections additionnelles comme des protèges-tibias ou des protèges-dents. Vous frapperez uniquement contre des sacs.
Proposez-vous des cours de boxe éducative pour les débutants à Paris ?
Non, nous ne proposons pas de cours de boxe éducative spécialement à proprement parler mais nos cours sont accessibles pour tous les niveaux et mettent l'accent sur l'apprentissage des techniques de base.
Comment vos cours de boxe à Paris aident-ils à améliorer l'endurance et la force chez les débutants ?
Nos cours de boxe à Paris sont conçus pour améliorer l'endurance et la force. À travers des entraînements réguliers incluant des exercices cardio, des séances de musculation et des enchaînements techniques, les pratiquants développent leur endurance et renforcent leurs muscles de manière progressive.
Est-ce que la boxe à Paris convient aux femmes débutantes ?
Absolument, la boxe à Paris est tout à fait adaptée aux femmes débutantes. Nous offrons un environnement accueillant et sécurisé, avec des cours spécifiques de boxe féminine si nécessaire, pour permettre aux femmes de s'entraîner confortablement et efficacement.
Où se trouve le studio ?
3 Rue de Richelieu, dans le 1er arrondissement de Paris. A moins de 3 minutes à pied des métros Palais Royal Musée du Louvre (L. 1 & 7) & Pyramides (L. 7 & 14)
Comment vous contacter ?
Par chat sur notre site web ou bien par mail à l’adresse suivante : [email protected]
Avez vous des casiers ?
Oui, nous avons des casiers à code dans les vestiaires femmes et hommes.
Proposez-vous de l'eau ou dois-je apporter ma propre bouteille ?
Nous proposons de l’eau Aquapax à l’accueil ainsi que de superbes gourdes Punch.
Proposez-vous de la nourriture chez punch ?
Nous vous proposons une gamme de smoothies faits minute et créés avec des fruits frais. Si vous voulez grignoter, nous pouvons vous recommander d’aller chez nos voisins.
Dois-je créer un compte ?
Oui. C’est très simple et vous prendra moins d’une minute.
Dois-je forcément acheter un pack de cours ?
Non. Vous pouvez acheter des sessions à l’unité si vous avez peur vous engager. En plus, on vous fait profiter de notre offre de bienvenue : 3 séances pour seulement 49€
Proposez-vous des abonnements chez Punch ?
Non. Chez Punch, pas d’abonnement. Vous réservez vos séances quand vous le désirez et ne payez que ce que vous consommez. Nous proposons des packs de 5, 10, 20 & 40 séances.
Quand puis-je réserver mes séances ?
Tous les lundis matin, nous ouvrons le planning des 2 semaines suivantes.
Combien de temps à l’avance dois-je arriver au studio ?
Nous vous conseillons d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions vous en expliquer le déroulement et que vous puissiez vous changer. 5 minutes avant le début du cours, les places non pourvues seront réattribuées aux clients sur la liste d’attente.
Que dois-je faire lorsque j’arrive au studio ?
Présentez-vous à l’accueil et précisez bien que c’est votre première fois. A partir de là, on s’occupe de tout.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ?
Malheureusement, pour des raisons de sécurité nous ne pouvons pas vous laisser participer à la séance une fois que l’échauffement a débuté. En cas de retard, l’accès à la salle vous sera donc refusé et votre séance décomptée.
Je dois annuler ma séance, comment faire ?
Si vous ne pouvez pas venir à la séance, vous pouvez nous envoyer un email à [email protected] ou annuler votre réservation depuis votre compte sur le site www.punch-boxing.com. Vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 24 heures avant le début. Au-delà de 24 heures, elle vous sera facturée.
Que dois-je porter ?
Une tenue de sport propre dans laquelle vous sentez à l’aise.
Quel type de chaussures dois-je porter ?
Toutes les chaussures de sport sont acceptées, pour peu qu’elles soient propres.
Dois-je porter des sous gants ?
Il est obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes pendant la séance. Si vous n’en avez pas, nous serons heureux de vous en fournir à l’accueil (11,90€).
Avez-vous des douches ?
Nos vestiaires hommes et femmes sont équipés de douche. Nous mettons également à votre disposition des produits de beauté et d’hygiène qui, nous l’espérons, vous plairont.