APPRENDRELA BOXE
VOUS N’AVEZ JAMAIS PRATIQUÉ LA BOXE ET SOUHAITEZ APPRENDRE À BOXER ? NOTRE CONCEPT 50% BOXE, 50% BOOTCAMP EST FAIT POUR VOUS ! AVEC UNE EXPÉRIENCE INÉDITE, FUN ET ADAPTÉ À TOUS LES NIVEAUX. PROFITEZ DE CES 50 MINUTES DE PLAISIR ET DE DÉPASSEMENT DE SOI !
PRÊTS À BOXER POUR LA PREMIÈRE FOIS ?
NOTRE PROGRAMMEDE TRAINING
BOXING 🥊
5 rounds où vous enchaînez des combinaisons de boxe adaptées à tous les niveaux. Nos sacs sont remplis d’eau pour absorber les chocs lorsque vous frappez, vous offrant ainsi une expérience sécurisée et gratifiante ! 💥
Découvrez la satisfaction de chaque round et progressez à votre propre rythme tout en bénéficiant d’un entraînement intensif. Chez PUNCH, nous sommes là pour vous accompagner dans votre initiation à la boxe et vous aider à développer vos compétences. Rejoignez-nous dès aujourd’hui pour une expérience de boxe inoubliable ! 🥊🚀
BOOTCAMP 🔥
5 rounds de work out au cours desquels vous réaliserez divers exercices de renforcement musculaire que vous pourrez répéter autant de fois que vous le souhaitez, à votre propre rythme. Cet entraînement sollicite toutes les parties de votre corps pour une expérience complète ! 💪
Découvrez la satisfaction de chaque round et poussez vos limites tout en tonifiant l’ensemble de votre corps. Chez PUNCH, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme de manière dynamique et efficace. Rejoignez-nous dès aujourd’hui et transformez votre entraînement ! 🏋️♀️🚀
CHILL 💆
C’est la fin de la séance, il est temps de s’étirer et de faire redescendre votre rythme cardiaque.
Vous ressortez du studio fiers de vous et avec le sourire !
NOS STUDIOS
SERVICES DANS CHAQUE STUDIO
🚿
Douches individuelles et casiers sécurisés
🧴
Serviettes, produits de beauté et sèche-cheveux
🥊
Gants de boxe et sous-gants
🎉
Lumières tamisées, playlists endiablées
👕
Outfits PUNCH pour affirmer haut et fort vos couleurs !
L'AVIS DE NOS PUNCHEURS
Offre exclusived’essai
19€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
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19€
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1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
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Comment se déroule une séance chez Punch ?
Une séance dure 50mn avec 10 rounds : 5 rounds de boxe, 5 rounds de work out. Avec également 5mn d'échauffement au début et 5mn d'étirements à la fin !
Je n’ai jamais boxé auparavant, vais-je tenir le coup ?
Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs.
Proposez-vous des séances débutants ?
Non, mais sachez que toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme.
Dois-je apporter ma propre paire de gants ?
Nous prêtons les gants – désinfectés et séchés entre chaque utilisation. Mais si vous voulez apporter votre propre paire, on ne vous grondera pas. Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont disponibles en vente à l’accueil.
Quel est l’age minimum pour participer à une séance ?
16 ans. En-dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Quels sont les premiers pas pour apprendre la boxe anglaise pour un débutant ?
Pour un débutant souhaitant apprendre la boxe anglaise, les premiers pas consistent à maîtriser les bases : la posture, les coups de poing, et le jeu de jambes. Nos entraîneurs qualifiés guident les débutants à travers des exercices fondamentaux, en se concentrant sur la technique et la répétition des coups (direct, uppercut, crochet), essentiels en boxe. Nous ne pratiquons pas la boxe française ni la savate.
Comment les entraînements de boxe aident-ils à développer la condition physique ?
Les entraînements de boxe sont excellents pour améliorer la condition physique. Ils incluent un mélange de techniques de frappe, des exercices de musculation et d'endurance, ainsi que des enchaînements dynamiques. Cela aide à renforcer le corps, améliorer l'agilité et augmenter la capacité cardiovasculaire.
Quel équipement est nécessaire pour commencer à apprendre la boxe ?
Pour débuter en boxe, l'équipement essentiel comprend des gants de boxe qui sont fournis par PUNCH. Munissez-vous donc d'une tenue de sport et de sous-gants (que nous proposons à la vente). Dans notre club, nous fournissons des sacs de frappe et d'autres matériels d'entraînement pour faciliter l'apprentissage : haltères, bancs de gym.
Quels sont les avantages de l'apprentissage de la boxe pour les pratiquants de tout niveau ?
L'apprentissage de la boxe offre de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la force physique, l'endurance, la coordination et la discipline mentale. C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble du corps, idéal pour tous les niveaux, des amateurs aux compétiteurs.
En tant que femme, comment puis-je débuter en boxe féminine dans votre club ?
Bien sûr, nos cours couvrent les techniques de base et offrent un entraînement adapté, dans un environnement accueillant et encourageant.
Quelles sont les opportunités de self défense dans l'apprentissage de la boxe ?
L'apprentissage de la boxe offre d'excellentes opportunités de self défense. Les techniques apprises, telles que les coups de poing, les esquives et les déplacements, sont très efficaces pour la défense personnelle, en plus de renforcer la confiance en soi et la capacité à gérer des situations imprévues.
Où se trouve le studio ?
3 Rue de Richelieu, dans le 1er arrondissement de Paris. A moins de 3 minutes à pied des métros Palais Royal Musée du Louvre (L. 1 & 7) & Pyramides (L. 7 & 14)
Comment vous contacter ?
Par chat sur notre site web ou bien par mail à l’adresse suivante : [email protected]
Avez vous des casiers ?
Oui, nous avons des casiers à code dans les vestiaires femmes et hommes.
Proposez-vous de l'eau ou dois-je apporter ma propre bouteille ?
Nous proposons de l’eau Aquapax à l’accueil ainsi que de superbes gourdes Punch.
Proposez-vous de la nourriture chez punch ?
Nous vous proposons une gamme de smoothies faits minute et créés avec des fruits frais. Si vous voulez grignoter, nous pouvons vous recommander d’aller chez nos voisins.
Dois-je créer un compte ?
Oui. C’est très simple et vous prendra moins d’une minute.
Dois-je forcément acheter un pack de cours ?
Non. Vous pouvez acheter des sessions à l’unité si vous avez peur vous engager. En plus, on vous fait profiter de notre offre de bienvenue : 3 séances pour seulement 49€
Proposez-vous des abonnements chez Punch ?
Non. Chez Punch, pas d’abonnement. Vous réservez vos séances quand vous le désirez et ne payez que ce que vous consommez. Nous proposons des packs de 5, 10, 20 & 40 séances.
Quand puis-je réserver mes séances ?
Tous les lundis matin, nous ouvrons le planning des 2 semaines suivantes.
Combien de temps à l’avance dois-je arriver au studio ?
Nous vous conseillons d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions vous en expliquer le déroulement et que vous puissiez vous changer. 5 minutes avant le début du cours, les places non pourvues seront réattribuées aux clients sur la liste d’attente.
Que dois-je faire lorsque j’arrive au studio ?
Présentez-vous à l’accueil et précisez bien que c’est votre première fois. A partir de là, on s’occupe de tout.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ?
Malheureusement, pour des raisons de sécurité nous ne pouvons pas vous laisser participer à la séance une fois que l’échauffement a débuté. En cas de retard, l’accès à la salle vous sera donc refusé et votre séance décomptée.
Je dois annuler ma séance, comment faire ?
Si vous ne pouvez pas venir à la séance, vous pouvez nous envoyer un email à [email protected] ou annuler votre réservation depuis votre compte sur le site www.punch-boxing.com. Vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 24 heures avant le début. Au-delà de 24 heures, elle vous sera facturée.
Que dois-je porter ?
Une tenue de sport propre dans laquelle vous sentez à l’aise.
Quel type de chaussures dois-je porter ?
Toutes les chaussures de sport sont acceptées, pour peu qu’elles soient propres.
Dois-je porter des sous gants ?
Il est obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes pendant la séance. Si vous n’en avez pas, nous serons heureux de vous en fournir à l’accueil (11,90€).
Avez-vous des douches ?
Nos vestiaires hommes et femmes sont équipés de douche. Nous mettons également à votre disposition des produits de beauté et d’hygiène qui, nous l’espérons, vous plairont.