pré-punch
Réservez votre session sur le site
Les créneaux ouvrent tous les lundis matin. Choisissez votre emplacement de départ : voulez-vous démarrer par de la boxe ou du bootcamp ?
Arrivez 15 minutes avant votre séance
Tout le matériel (sous-gants, gants, bouteilles d’eau, serviettes) est disponible au studio. Le port des sous-gants est obligatoire. Si vous n’en avez pas, ils sont en vente à l’accueil.
Enfilez votre tenue
Direction les vestiaires ! Des casiers à code sont présents pour y ranger vos affaires et y enfermer vos soucis.
Punch-punch
La séance de 50min démarre par l’échauffement: le coach vous montre les 6 coups de boxe et vous échauffez vos muscles.
10 rounds
La séance est divisée en 10 rounds. Vous alternerez au fil de la séance entre le côté banc pour du renforcement et le côté sac pour de la boxe. 0 expérience nécessaire!
50% boxe
5 rounds pendant lesquels vous enchaînez des combos de boxe, adaptés à tous les niveaux. Nos sacs sont remplis d’eau – l’eau absorbe les chocs lorsque vous frappez!
50% bootcamp
5 rounds pendant lesquels vous réalisez plusieurs exercices de renforcement musculaire à répéter le plus de fois possible, à votre rythme. Abdos, pompes, burpees- toutes les parties du corps sont sollicitées!
C’est la fin de la séance, il est temps de s’étirer et de faire redescendre votre rythme cardiaque. Vous ressortez du studio fiers de vous et avec le sourire!
Post-punch
Profitez des vestiaires
Après l’effort, qu’il est bon d’avoir un vestiaire tout équipé ! Vous y trouverez douches, produits de beauté et d’hygiène, sèche-cheveux, lisseurs et tout ce dont vous rêviez.
FAQ
Qu’est-ce qu’une séance chez Punch ?
Plongés dans la pénombre et rythmés par la musique, vous alternez entre combos de boxe et exercice de renforcement musculaire durant 50 minutes. Chez Punch, on ne prend pas de coup, on ne fait qu’en donner.
Je n’ai jamais boxé auparavant, vais-je tenir le coup ?
Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs.
Proposez-vous des séances débutants ?
Non, mais les séances sont adaptées à tous les niveaux.
Dois-je apporter ma propre paire de gants ?
Nous prêtons les gants – désinfectés et séchés entre chaque utilisation. Mais si vous voulez apporter votre propre paire, on ne vous grondera pas. Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont disponibles en vente à l’accueil.
Quel est l’age minimum pour participer à une séance ?
16 ans. En-dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Où se trouve les studios ?
Nous avons actuellement 4 studios dans Paris.
Le studio Louvre se trouve au 3 rue de Richelieu (1er), le studio Champs-Elysées se trouve au 26 rue de Berri (8ème) le studio Neuilly se trouve au 3 rue du Château (Neuilly-sur-Seine), le studio Lafayette au 24 rue Chauchat, Paris 9eme.
Comment vous contacter ?
Par chat sur notre site web ou bien par mail à l’adresse suivante : bonjour@Punch-boxing.com
Avez vous des casiers ?
Oui, nous avons des casiers à code dans les vestiaires femmes et hommes.
Proposez-vous de l'eau ou dois-je apporter ma propre bouteille ?
Nous proposons de l’eau Aquapax à l’accueil.
Proposez-vous de la nourriture chez punch ?
Nous vous proposons une gamme de smoothies faits minute et créés avec des fruits frais. Si vous voulez grignoter, nous pouvons vous recommander d’aller chez nos voisins.
Dois-je créer un compte ?
Oui. C’est très simple et vous prendra moins d’une minute.
Dois-je forcément acheter un pack de cours ?
Non. Vous pouvez acheter des sessions à l’unité si vous avez peur de vous engager. En plus, on vous fait profiter de notre séance d’essai : un cours à moitié prix.
Proposez-vous des abonnements chez Punch ?
Non. Chez Punch, pas d’abonnement. Vous réservez vos séances quand vous le désirez et ne payez que ce que vous consommez. Nous proposons des packs de 5, 10, 20 & 40 séances.
Quand puis-je réserver mes séances ?
Tous les lundis matin, nous ouvrons le planning des 2 semaines suivantes.
Combien de temps à l’avance dois-je arriver au studio ?
Nous vous conseillons d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions vous en expliquer le déroulement et que vous puissiez vous changer. 5 minutes avant le début du cours, les places non pourvues seront réattribuées aux clients sur la liste d’attente.
Que dois-je faire lorsque j’arrive au studio ?
Présentez-vous à l’accueil et précisez bien que c’est votre première fois. A partir de là, on s’occupe de tout.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ?
Malheureusement, pour des raisons de sécurité nous ne pouvons pas vous laisser participer à la séance une fois que l’échauffement a débuté. En cas de retard, l’accès à la salle vous sera donc refusé et votre séance décomptée.
Je dois annuler ma séance, comment faire ?
Si vous ne pouvez pas venir à la séance, vous pouvez nous envoyer un email à bonjour@punch-boxing.com ou annuler votre réservation depuis votre compte sur le site www.punch-boxing.com. Vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 24 heures avant le début. Au-delà de 24 heures, elle vous sera facturée.
Que dois-je porter ?
Une tenue de sport propre dans laquelle vous sentez à l’aise.
Quel type de chaussures dois-je porter ?
Toutes les chaussures de sport sont acceptées, pour peu qu’elles soient propres.
Dois-je porter des sous gants ?
Il est obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes pendant la séance. Si vous n’en avez pas, nous serons heureux de vous en fournir à l’accueil (11,90€).
Avez-vous des douches ?
Nos vestiaires hommes et femmes sont équipés de douche. Nous mettons également à votre disposition des produits de beauté et d’hygiène qui, nous l’espérons, vous plairont.
essayez dès aujourd’hui
Inscrivez-vous sur le site
Quelques clics suffisent afin d’accéder à votre espace.
réservez votre session
La réservation se fait en ligne depuis le site de Punch.
dépassez-vous !
Aucune expérience n’est requise, seuls vos poings et votre envie de Puncher le sont.
Offre exclusived’essai
19€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
Offre exclusived’essai
19€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme