Découvrez l’univers du studio lagree
Le Lagree s’est imposé dans le milieu du fitness comme une méthode redoutablement efficace, combinant renforcement musculaire, gainage et cardio léger, le tout dans un format fluide et accessible. Mais comment trouver un bon studio Lagree à Paris ? Et pourquoi ne pas vivre cette expérience dans un lieu où la boxe se marie à cette méthode, pour un entraînement complet ? C’est justement le cas chez Punch Boxing Studio, avec sa formule innovante mêlant 50 % boxe et 50 % Lagree.
Qu’est-ce que la méthode lagree ?
Le terme Lagree désigne une méthode de fitness créée par Sébastien Lagree, centrée autour d’un appareil emblématique appelé le Megaformer. À mi-chemin entre un atelier de Pilates moderne et une séance de renforcement général, elle repose sur des mouvements lents, précis et en tension continue, sollicitant chaque fibre musculaire.
Principes clés
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Contrôle et lenteur
chaque mouvement est réalisé lentement, ce qui permet de maintenir une tension constante, essentielle au renforcement musculaire. -
Résistance multiphasée
grâce aux ressorts réglables, la résistance du Megaformer s’adapte à chaque niveau, ciblant muscles profonds et stabilisateurs. -
Implication de tout le corps
les exercices sollicitent simultanément les jambes, le tronc, les bras et le dos, pour un résultat global équilibré.
Les fondements du fitness lagree
Histoire et origine de la méthode
Inspiré du Pilates mais repensé pour un public souhaitant des résultats rapides et visibles, le Lagree a été développé dans les années 2000 aux États-Unis. Il s’inscrit dans la lignée des méthodes “low impact, high intensity” (faible impact, haute intensité) : efficacité maximale, préservation des articulations.
Comparaison avec d’autres méthodes de fitness
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Pilates : plus structuré sur le contrôle, mais moins intense en résistance continue.
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HIIT : beaucoup plus explosif, avec des pics d’effort, souvent douloureux pour les articulations.
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Musculation classique : charges lourdes et mouvements parfois isolés ; le Lagree favorise le poids du corps et la résistance mécanique via les ressorts.
Les avantages du lagree
Résultats rapides et visibles
La combinaison de mouvements lents et de tension constante permet de tonifier chaque centimètre du corps. En quelques séances, vous ressentez une meilleure posture, un ventre plus ferme, des bras plus toniques.
Un entraînement complet et doux pour les articulations
Le système de ressorts du Megaformer amortit les impacts. Le Lagree est donc idéal pour celles qui cherchent l’intensité sans l’usure articulaire.
Adaptabilité pour tous les niveaux de fitness
Que vous débutiez le sport ou soyez athlète confirmé·e, les coachs ajustent la résistance et le rythme pour répondre individuellement à votre profil.
Vivre l’expérience lagree dans notre studio
Découverte du Megaformer
Cet appareil aux allures futuristes combine glissières, tapis roulant et plateformes réglables – chaque élément est pensé pour recréer une variété infinie d’exercices très ciblés. Un véritable concentré technique pour un entraînement complet.
Une ambiance intime et motivante
Chez Punch, l’ambiance est studieuse et chaleureuse : petits groupes, lumière tamisée, playlists adaptées, et surtout, des coachs attentifs à la posture et au geste pour garantir une pratique efficace et sécurisée.
Le lagree chez punch boxing studio
Une formule unique : boxing lagree
Punch propose une expérience inédite en mixant 50 % séances de boxe et 50 % Lagree.
côté boxe
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Travail cardio brûle-graisse
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Coordination et réflexes
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Dépassement de soi
côté Lagree
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Renforcement en profondeur (core, jambes, dos, fessiers…)
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Contrôle du mouvement
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Endurance musculaire
Comment se préparer pour votre première séance
Conseils pratiques pour les débutants
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Portez des vêtements près du corps, sans zip ni bouton.
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Apportez des chaussettes antidérapantes, souvent requises sur le Megaformer.
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Hydratez-vous avant et après : la transpiration est intense.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Attendez-vous à des sensations inédites : une brûlure profonde, un contrôle corporel renforcé, une satisfaction à la fin de la séance que peu d’entraînements offrent.
Pourquoi choisir punch pour pratiquer le lagree ?
Qualité de coaching
Nos coachs sont formés à la méthode Lagree et à la boxe. Ils adaptent les exercices, assurent vos alignements et vous guident pour éviter toute blessure.
Flexibilité et planning
Des créneaux matinaux, en journée ou en soirée, pour s’intégrer dans tous les emplois du temps. Idéal même pour des routines intensives de type “sport before work”.
Ambiance punch
Un esprit engagé, sans compétition, avec une communauté bienveillante qui vous pousse à aller plus loin sans pression.
Témoignages et résultats
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“En quelques séances, j’ai vu mes cuisses se raffermir, sans douleur.” – Marie, 35 ans
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“La combinaison boxe + Lagree m’a fait sortir de ma routine et je me sens globalement plus forte.” – Léa, 28 ans
Conseils pour maximiser vos résultats
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Soyez régulier·e
2 à 3 séances par semaine suffisent pour voir des progrès en 4 à 6 semaines. -
Hydratez-vous & dormez bien
Recuperation = progrès. -
Complétez avec faible cardio
Marche rapide, natation ou vélo équilibrent l’intensité du Lagree.
En résumé
Le Lagree est une méthode idéale pour sculpter le corps en profondeur, sans agresser les articulations. Mieux encore, Punch Boxing Studio vous propose une version complète et inédite : 50 % boxe, 50 % Lagree, pour un équilibre parfait entre cardio et tonification, explosivité et contrôle. Alors oui, trouvez le bon studio Lagree… mais surtout, venez tester notre formule Boxing + Lagree. Vous ne regarderez plus jamais votre corps de la même façon.
Vous souhaitez réserver ?
Rendez-vous sur le site de Punch pour découvrir les coachs, les créneaux disponibles et tester votre premier cours dès maintenant.