Le HIIT boxing, ou High Intensity Interval Training Boxing, est un entraînement intense qui allie des mouvements de boxe et des exercices de cardio à haute intensité. Cette activité physique ne cesse de gagner en popularité grâce aux nombreux avantages qu’elle procure.
Dans cet article, nous allons découvrir tout ce qu’il faut savoir sur cette pratique. Nous allons d’abord nous intéresser aux différents mouvements et exercices qui composent ce type d’entraînement. Nous aborderons ensuite les nombreux bienfaits de cette méthode de coaching. Enfin, nous vous présenterons notre studio de boxe à Paris, où vous pourrez vous initier à ce sport avec des séances adaptées à votre niveau de condition physique.
Alors, prêt à tout savoir sur cette discipline ? Suivez le guide !
LE HIIT BOXING, UN ENTRAINEMENT PHYSIQUE INTENSE
Ce training conjugue 2 types d’activités :
- Des mouvements de boxe qui comprennent des uppercuts, des crochets et des mouvements d’esquive. Cela permet de travailler les bras, les épaules, le dos, les jambes et abdo.
- Des exercices cardio intenses qui peuvent inclure des sauts, des sprints, des burpees et des squats. Ils améliorent l’endurance.
Les séances peuvent être réalisées à la maison, en salle de sport ou même en plein air, en utilisant des poids ou un sac de frappe.
LES BIENFAITS DU HIIT BOXING
Ce sport de combat présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les principaux bienfaits de cette pratique :
DEVELOPPE LA MASSE MUSCULAIRE
Autre bienfait du hiit boxe : il permet de développer la masse musculaire, notamment au niveau des bras, des épaules, du dos et des jambes. Les mouvements de boxe, tels que les coups de poings et les coups de pieds, sollicitent de nombreux muscles du corps et contribuent à renforcer la musculature.
ÉVACUE LE STRESS
C’est aussi un excellent moyen de se défouler et de libérer le stress accumulé au quotidien. Les gestes de boxe permettent notamment de canaliser l’énergie négative et de se sentir plus détendu et apaisé.
TONIFIE LE CORPS
C’est une méthode également très efficace pour tonifier le corps. Les exercices de boxe permettent de renforcer les muscles et d’améliorer la posture, tandis que les séances de cardio à haute intensité, comme les pompes, favorisent la tonification musculaire.
HIIT BOXING : DEFOULEZ-VOUS ET AMUSEZ-VOUS AVEC PUNCH BOXING
Si vous souhaitez vous essayer à ce sport, il existe de nombreuses options disponibles, y compris des cours en salle de sport ou en ligne. Notre studio propose des cours de HIIT boxe en ligne pour les débutants et les experts.
Ils sont conçus pour être amusants et stimulants, tout en offrant un entraînement physique complet. Les séances comprennent une combinaison de mouvements de boxe et d’exercices de cardio à haute intensité.
En plus de fournir des séances en ligne, nous proposons également des cours en présentiel dans nos salles de sport à Paris et Neuilly sur Seine, avec tout l’équipement nécessaire, comme les sacs de frappe. Les coachs qualifiés de notre studio sont là pour vous guider et vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
Le hiit boxing est également une méthode de coaching populaire dans les programmes de fitness tels que CrossFit, qui incorporent souvent des mouvements de boxing dans leurs séances.
Enfin, si vous cherchez à perdre du poids et à tonifier votre corps, vous pouvez également envisager de combiner le Hiit Boxing avec une alimentation saine et équilibrée. En effet, l’alimentation joue un rôle crucial dans la perte de poids et la remise en forme.
Alors prêt pour une séance de Hiit training à Paris ?
Si vous êtes à la recherche d’une activité intense et amusante pour dessiner un corps tonique et affûté, le boxing Hiit est fait pour vous. Associant des mouvements de boxe à des exercices de cardio à haute intensité, cette méthode offre de nombreux avantages pour la santé.
Si vous souhaitez vous entraîner régulièrement et bénéficier des avantages du Hiit boxing, vous pouvez souscrire un abonnement dans notre studio parisien. Nous proposons une variété de formules adaptées à tous les niveaux et à tous les budgets, avec des cours de qualité encadrés par des coachs expérimentés.
Alors n’attendez plus pour découvrir les bienfaits de ce sport et rejoignez-nous chez Punch Boxing pour une séance d’entraînement stimulante et dynamique. Pour en savoir plus sur nos tarifs et nos formules d’abonnement, c’est ici !