Vous hésitez entre un cours de Pilates et une séance de Lagree ? Bonne nouvelle : ces deux disciplines ont chacune leurs spécificités… mais ensemble, elles forment un combo ultra-efficace pour transformer votre corps et renforcer votre mental. Chez PUNCH Studio, on vous aide à y voir plus clair.
Qu’est-ce que le Lagree ?
Créée par Sébastien Lagree, cette méthode d’entraînement venue de Californie combine renforcement musculaire, cardio, équilibre et souplesse, le tout à faible impact. Elle repose sur l’utilisation du Megaformer, une machine révolutionnaire qui met votre corps au défi tout en protégeant vos articulations.
Origines et évolution de la méthode Lagree
Inspirée du Pilates, du fitness et du bodybuilding, la méthode Lagree a été pensée pour répondre aux besoins des corps modernes : un entraînement court, intense, intelligent — et surtout, redoutablement efficace.
Différences clés entre Lagree et Pilates traditionnel
Bien que proches dans leur attention au contrôle du mouvement et à l’alignement postural, Lagree et Pilates ne se pratiquent ni avec les mêmes outils, ni avec la même intensité.
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Pilates : travail de précision, souvent plus lent, basé sur la respiration et le renforcement profond.
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Lagree : séquences continues, tempo soutenu, travail en résistance constante via le Megaformer.
Résultat : là où le Pilates renforce en douceur, le Lagree sculpte rapidement et booste le métabolisme.
Les bénéfices du Lagree Pilates pour votre corps
Tonification et renforcement musculaire rapide
Grâce à l’intensité maîtrisée du Lagree, vous travaillez chaque groupe musculaire en profondeur. Résultat ? Des muscles plus forts, plus longs, plus secs.
Amélioration de la flexibilité et de la posture
Comme le Pilates, la méthode Lagree insiste sur l’alignement du corps. Elle améliore votre souplesse tout en corrigeant les déséquilibres posturaux du quotidien.
Impact sur le bien-être mental et la relaxation
Une séance de Lagree exige concentration, contrôle et respiration : un combo parfait pour lâcher prise, gagner en clarté mentale et réduire le stress.
Comment fonctionne une séance de Lagree Pilates ?
Présentation du Megaformer et son utilisation
Le Megaformer, c’est la star de la méthode. Ce reformer ultra-évolué permet d’ajuster la résistance via des ressorts, et d’enchaîner les mouvements dans un flow continu. Résistance, stabilité, contrôle : chaque mouvement est un défi.
Conseils pour les nouveaux participants
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Venez avec une tenue près du corps et des chaussettes antidérapantes.
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Restez à l’écoute de votre corps : pas besoin d’en faire trop dès la première séance.
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Et surtout… hydratez-vous bien !
À qui s’adresse le Lagree Pilates ?
Options pour tous les niveaux de forme physique
Débutant·e ou sportif·ve aguerri·e, la méthode s’adapte. Chaque exercice peut être ajusté en intensité, selon votre forme et vos objectifs.
Adaptation de la méthode pour des besoins spécifiques
Grossesse, récupération post-blessure, travail du plancher pelvien ou renforcement senior : nos coachs vous accompagnent dans un cadre sécurisé, progressif et bienveillant.
Pourquoi Lagree et Pilates sont-ils complémentaires ?
Le Pilates renforce en profondeur, Lagree vous pousse dans vos retranchements. Ensemble, ils vous permettent de :
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Travailler avec efficacité et précision
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Varier les rythmes et les objectifs
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Renforcer votre corps tout en préservant vos articulations
L’un affine et stabilise, l’autre sculpte et dynamise. Une synergie idéale pour tout programme de remise en forme.
Découvrez les studios PUNCH Lagree près de chez vous
Chez PUNCH Studio, nos bootcamp de Lagree Boxing sont accessibles dans un environnement premium, avec des coachs formés à la méthode officielle. Ambiance lumineuse, énergie positive, playlists motivantes : tout est pensé pour vous faire kiffer l’effort.
📍 Rendez-vous dans nos studios de Paris pour tester le Lagree Boxing dans des conditions optimales.
En résumé :
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✅ Une méthode complète, rapide et efficace
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✅ Des résultats visibles en quelques semaines
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✅ Une ambiance motivante et des coachs au top
Envie d’essayer ? Réservez votre première séance chez PUNCH et découvrez la méthode qui va transformer votre rapport à l’effort.