Qu’est-ce que le Lagree et pourquoi peut-on parler de sport ?
Le Lagree est souvent présenté comme une version moderne du Pilates, mais c’est bien plus que cela. Développée par Sébastien Lagree à Los Angeles, cette méthode combine renforcement musculaire, cardio, équilibre et gainage dans une séance ultra complète.
Le Lagree est pratiqué sur une machine appelée Megaformer, qui utilise un système de ressorts pour créer une résistance continue. L’effort est lent, contrôlé, mais intense : on engage tous les muscles, sans jamais relâcher la tension. Résultat ? Un entraînement à faible impact, mais à haute efficacité – qui mérite pleinement le nom de sport.
Pourquoi le Lagree est-il un sport à part entière ?
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Résistance dynamique : grâce aux ressorts du Megaformer, chaque mouvement devient un défi pour les muscles profonds.
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Endurance musculaire et cardio : la lenteur d’exécution crée un effort constant, sollicitant cœur et souffle.
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Alignement et respiration : comme en yoga ou en Pilates, la posture est clé, mais ici elle est couplée à un vrai effort musculaire.
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Polyvalence : chaque séance inclut des exercices pour les jambes, les bras, les fessiers, les abdos, le dos… en un seul circuit.
Les bienfaits du Lagree sport sur le corps et l’esprit
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Sculpte la silhouette rapidement, en ciblant les muscles longs et profonds.
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Améliore la posture et l’équilibre global du corps.
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Brûle des calories, même après la séance, grâce à l’effet afterburn.
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Réduit le stress et améliore la concentration, via le contrôle du mouvement et la respiration.
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Renforce le mental, car chaque séance vous pousse à sortir de votre zone de confort.
À quoi ressemble une séance de Lagree ?
Chaque cours dure environ 45 minutes à 1h, en petit groupe. Il est encadré par un coach qui guide les enchaînements sur Megaformer :
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Échauffement ciblé, souvent sur le bas du corps
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Enchaînements dynamiques, lents et ultra précis
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Focus abdominal, avec gainage et contrôle du centre (core)
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Étirements finaux, pour favoriser la récupération
Chez PUNCH Studio, les séances sont pensées pour tous les niveaux, avec des adaptations si besoin (rééducation, post-partum, débutants, etc.)
À qui s’adresse le Lagree sport ?
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Aux sportifs aguerris cherchant un complément pour travailler la précision, l’endurance et le contrôle.
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Aux débutants qui veulent renforcer leur corps en profondeur sans se blesser.
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Aux personnes en post-partum, rééducation ou reprise d’activité : le Lagree permet de regagner du tonus sans choc articulaire.
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Aux personnes en recherche d’un sport complet, à la fois physique, technique, exigeant mais accessible.
Résultats concrets et transformations visibles
Le Lagree est reconnu pour sa capacité à transformer la silhouette en quelques semaines : les muscles se dessinent, la posture s’améliore, la force fonctionnelle augmente.
De nombreux pratiquants témoignent d’un vrai avant/après :
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Moins de douleurs dorsales
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Ventre plus plat, sangle abdominale solide
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Gain de souplesse
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Amélioration de la confiance en soi
Comment maximiser vos résultats avec le Lagree ?
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Adoptez une alimentation équilibrée : riche en protéines maigres, fibres et bons lipides.
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Complétez votre pratique avec du cardio (marche rapide, boxing, bootcamp).
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Accordez-vous du repos : les muscles se reconstruisent après l’effort.
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Fixez des objectifs réalistes : 2 à 3 séances par semaine suffisent pour progresser.
Envie de découvrir le Lagree sport ? Venez tester chez PUNCH
Nos studios à Paris vous proposent des séances de Lagree sur Megaformer, guidées par des coachs experts, dans une ambiance dynamique et bienveillante. Que vous soyez sportif ou débutant, vous trouverez chez PUNCH un accompagnement sur-mesure, des petits groupes, du matériel haut de gamme, et surtout, une vraie communauté.
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