Le fit boxing, cette pratique sportive tendance, gagne tous les jours de nouveaux adeptes. Accessible à tous, elle nécessite un faible investissement et permet de se défouler, de déstresser et de faire travailler tout le corps. Il faut pouvoir comparer la qualité des cours, des services proposés et surtout du cadre pour un bon entraînement. Le club Punch Boxing Studio, situé en plein cœur de Paris et Neuilly, vous accompagne pour découvrir ce nouveau concept qu’est le fit boxing.

 

QU’EST-CE QUE LE FIT BOXING?

Le fit boxing, qu’on appelle également Fitness boxing, Boxe fitness ou encore Fit boxe, est une pratique sportive qui combine le fitness avec les techniques de combat poings-pieds. Ces techniques sont issues de la boxe anglaise et de la boxe française.

Les exercices sont très intenses et permettent un travail de l’ensemble du corps, ce qui   inclut les articulations, le système musculaire et le système cardio-vasculaire. Pour adopter le bon rythme et travailler de façon fun et agréable, le fit boxe se déroule en musique. Le déroulement d’une séance est simple : échauffement (environ 10 minutes), puis une fois les muscles bien échauffés, on passe au travail ! Enfin, on termine par des étirements pour favoriser la récupération.

Pratiquer le fit boxing à Paris répond à plusieurs objectifs :

  • L’amélioration de la coordination et de l’agilité
  • Le renforcement de la vitesse et de la force
  • L’amélioration de l’endurance et de la résistance

Le fit boxing présente l’avantage de pouvoir être pratiquée par tous, à condition de réaliser un processus initial de cours et d’adaptation. Aussi, se faire accompagner par un coach est de mise pour maîtriser les techniques de la boxe fitness à Paris. Que les débutants se rassurent, les cours sont adaptés à tous et aucune expérience n’est demandée pour se lancer dans le fit boxing.

 

Les bienfaits du fit boxe

Pratiquer un sport et notamment le fit boxing présente de nombreux avantages sur le corps et l’esprit :

Avantages physiques

Les exercices pratiqués pendant une séance de fit boxing permettent de renforcer la masse musculaire et d’améliorer la souplesse des articulations. Comme l’entraînement est assez intense, il permet également d’améliorer le système cardiovasculaire en stimulant la circulation sanguine tout en régulant la pression de celle-ci.

Autre avantage, les cours de boxe fitness permettent d’assimiler certains réflexes communs à tout type de boxe, dont la force, la puissance et la défense. Ce type de boxing améliore aussi la stabilité, la coordination et les prouesses sportives.

AVANTAGES PSYCHOLOGIQUES

En plus des bienfaits physiques, pratiquer le fit boxing à Paris permet de se défouler, ce qui contribue à réduire le stress et l’anxiété. On découvre alors le dépassement de soi, on sort de sa zone de confort, ce qui nous amène à avoir une meilleure estime de soi. L’apprentissage de techniques d’autodéfense augmentent également la confiance en soi.  En résumé : un sentiment de bien-être général.

 

BOXE FITNESS : LE DEROULEMENT D’UNE SEANCE

Pour suivre des cours de boxe et fitness et pratiquer le fit boxing dans de bonnes conditions, il faut commencer par choisir un bon club de fit boxing.

Le Punch Boxing Studio à Paris et Neuilly est là pour vous accompagner et vous proposer des cours de qualité. Nos coachs sportifs sont compétents, attentifs et à votre entière disposition pour vous aider à puncher et à vous défouler dans un cadre chaleureux !

Pour réserver une séance c’est facile : il suffit d’aller sur le site, choisir votre studio parisien préféré (en haut à droite), puis le planning apparaît alors. Il vous suffit de choisir le créneau horaire et le coach que vous souhaitez. Le jour J, il vous est demandé d’arriver environ 15 minutes à l’avance, le temps d’enfiler votre tenue. Rappel : le matériel est disponible au studio. Seuls les sous-gants sont à acheter par vos soins (en vente à l’accueil en cas d’oubli !)

Une séance de Fit boxing dure 50 minutes. Un coach vous expliquera le concept et pour vous montrer les coups de boxe à réaliser.

La séance débute par un échauffement, puis elle est divisée en plusieurs rounds. Vous serez amené à alterner des combos de boxe avec des exercices de renforcement musculaire. Pour la partie boxe, vous donnerez des coups de poing à des sacs de frappe. Concernant les rounds de bootcamp, vous répéterez, à votre rythme et le plus de fois possibles, des exercices de renforcement musculaire. Cela inclut des pompes, des abdos, des burpees, etc. Toutes les parties du corps sont ainsi sollicitées.

À la fin de l’entraînement, une séance d’étirement est impérative pour que les muscles récupèrent. Puis, vous pouvez vous rendre dans les vestiaires, où des douches sont à votre disposition.

 

STUDIO DE FIT BOXING A PARIS : PUNCH BOXING

Situé au cœur de Paris et à Neuilly, le Punch Boxing Studio vous offre un lieu soigneusement équipé, avec des coachs et des cours de qualité. Le raffinement, l’élégance et la convivialité sont les maîtres-mots qui définissent le cadre du Punch Boxing Studio.

Chaque club de boxe dispose d’une salle d’entraînement parfaitement équipée. Vous entrez dans une salle semi obscure, plongée sous les néons bleus. Un style et un design propice au dépassement de soi.  Ambiance bienveillante et convivialité assurée ! Chez Punch Boxing Studio, ce qui compte c’est votre plaisir et votre confort.

Punch Boxing Studio vous promet une expérience unique avec les séances de boxe sans contact. En effet, le principe n’est pas de recevoir des coups, mais d’en donner !  Pour cela, vous avez à disposition un sac de frappe rempli d’eau qui absorbe efficacement les chocs quand vous frappez.

Pour votre confort et votre sécurité, les vestiaires du studio sont équipés de casiers à code dans lesquels vous pourrez ranger vos effets personnels pendant l’entraînement.

Sans oublier des douches équipées de produits d’hygiène et de beauté, de lisseurs, de sèche-cheveux et tout ce qu’il faut pour vous chouchouter et vous permettre de vous refaire une beauté après un entraînement intense.