CLUB DE BOXEPARIS 19

Une séance dure 50mn avec 10 rounds : 5 rounds de boxe, 5 rounds de work out. Avec également 5mn d'échauffement au début et 5mn d'étirements à la fin !

Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs.

Non, mais sachez que toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme.

Nous prêtons les gants – désinfectés et séchés entre chaque utilisation. Mais si vous voulez apporter votre propre paire, on ne vous grondera pas. Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont disponibles en vente à l’accueil.

16 ans. En-dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.

Pour un débutant souhaitant apprendre la boxe anglaise, les premiers pas consistent à maîtriser les bases : la posture, les coups de poing, et le jeu de jambes. Nos entraîneurs qualifiés guident les débutants à travers des exercices fondamentaux, en se concentrant sur la technique et la répétition des coups (direct, uppercut, crochet), essentiels en boxe. Nous ne pratiquons pas la boxe française ni la savate.

Les entraînements de boxe sont excellents pour améliorer la condition physique. Ils incluent un mélange de techniques de frappe, des exercices de musculation et d'endurance, ainsi que des enchaînements dynamiques. Cela aide à renforcer le corps, améliorer l'agilité et augmenter la capacité cardiovasculaire.

Pour débuter en boxe, l'équipement essentiel comprend des gants de boxe qui sont fournis par PUNCH. Munissez-vous donc d'une tenue de sport et de sous-gants (que nous proposons à la vente). Dans notre club, nous fournissons des sacs de frappe et d'autres matériels d'entraînement pour faciliter l'apprentissage : haltères, bancs de gym.

L'apprentissage de la boxe offre de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la force physique, l'endurance, la coordination et la discipline mentale. C'est un sport complet qui sollicite l'ensemble du corps, idéal pour tous les niveaux, des amateurs aux compétiteurs.

Bien sûr, nos cours couvrent les techniques de base et offrent un entraînement adapté, dans un environnement accueillant et encourageant.

L'apprentissage de la boxe offre d'excellentes opportunités de self défense. Les techniques apprises, telles que les coups de poing, les esquives et les déplacements, sont très efficaces pour la défense personnelle, en plus de renforcer la confiance en soi et la capacité à gérer des situations imprévues.

Si vous recherchez un club de boxe dans le 19ème arrondissement de Paris, vous découvrirez une grande variété d'activités adaptées à tous les niveaux, que ce soit pour les débutants ou les compétiteurs confirmés. Les clubs de boxe du 19ème proposent plusieurs disciplines de sports de combat, telles que la boxe française savate, le kickboxing, et la boxe thaïlandaise (ou muay thaï), permettant de travailler à la fois la technique, la condition physique, et la maîtrise de soi.

Les séances de boxe française savate sont idéales pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à combiner les coups de poing et les coups de pied tout en développant leur endurance et leur agilité. Ce sport de combat, pratiqué en loisir ou en compétition, est encadré par des moniteurs expérimentés, notamment des prévôts diplômés par la Fédération Française de Boxe. Les cours sont ouverts aux adultes et aux ados, et certains clubs proposent des séances spécialement conçues pour les femmes, mettant l'accent sur le renforcement musculaire et la remise en forme.

En rejoignant un club de boxe à Paris 19, vous aurez accès à un gymnase équipé de sacs de frappe, de rings de boxe, et d'équipements pour vous entraîner en toute sécurité. Chaque cours commence par un échauffement pour préparer le corps, suivi de techniques de boxe, comme les uppercuts, les crochets, et les enchaînements de frappes. Des séances de cardio boxe sont également proposées, idéales pour améliorer la condition physique et brûler des calories tout en travaillant les abdos, les fessiers, et le buste.

Les clubs de boxe du 19ème arrondissement offrent également la possibilité de participer à des compétitions locales et nationales. Que vous soyez intéressé par des assauts de boxe éducative, où les coups ne sont pas portés avec puissance, ou que vous ayez envie de vous mesurer à d'autres combattants lors de compétitions de full contact ou de boxe amateur, vous serez encadré par des entraîneurs expérimentés, certains étant champions de France ou ayant participé à des championnats.

En plus des entraînements de boxe traditionnelle, ces clubs proposent souvent des séances de cross training ou de musculation pour améliorer la condition physique générale des pratiquants. Ces exercices complémentaires, comme la corde à sauter, le renforcement musculaire avec des poids, et les étirements, permettent de développer une force fonctionnelle utile sur le ring, tout en prévenant les blessures. Les étirements sont également intégrés à chaque séance pour préserver les articulations et maximiser la souplesse des boxeurs.

Si vous êtes nouveau dans le monde de la boxe, la plupart des clubs proposent des cours d'essai et une première séance d'essai gratuite. Vous pourrez ainsi découvrir les différentes disciplines, qu'il s'agisse de la boxe pieds-poings, de la boxe éducative, ou même de la savate forme, qui est une version plus douce et axée sur le fitness. Vous aurez aussi la possibilité de participer à des stages intensifs pendant les vacances scolaires, ou des compétitions comme les galas de boxe organisés par les clubs.

Que vous cherchiez à pratiquer la boxe loisir, à vous perfectionner pour des compétitions, ou simplement à vous maintenir en forme, les clubs de boxe de Paris 19 sont ouverts à tous. Vous pourrez vous entraîner dans un cadre convivial, avec des instructeurs qualifiés, et profiter d'un suivi personnalisé pour atteindre vos objectifs. Il ne vous reste plus qu'à enfiler vos gants de boxe, à monter sur le ring, et à vous préparer à un dépassement de soi à chaque séance.