Comme pour le fit boxe et l’aéroboxe, le cardio boxing constitue un moyen intense de s’entraîner physiquement. Également appelé cardio kickboxing, cette pratique nous vient tout droit des USA, au début des années 90. Contrairement à ce que son nom peut faire penser le cardio boxing n’est pas là pour améliorer des techniques de combat ou de face à face. Il s’agit simplement de se maintenir en forme en utilisant les mouvements de la boxe anglaise et de la boxe thaï.
Les studios Punch Boxing situés en plein cœur de Paris et Neuilly vous proposent des cours d’entraînement au cardio-boxing, encadrés par des coachs professionnels. Vous pouvez ainsi pratiquer un sport accessible à tout le monde, qui ne demande aucune expérience de la boxe, dans un cadre moderne, dynamique et confortable. En effet, après avoir transpiré et vous être dépensé, le Punch Boxing Studio met à votre disposition des vestiaires équipés de douches, de sèche-cheveux, shampoing… Tout est là pour votre bien-être après votre séance de sport ! Prêts à découvrir le cardio boxing ?
QU’EST-CE QUE LE CARDIO BOXING?
Le cardio-boxing est un entraînement intensif qui allie les gestes classiques de la boxe à des exercices cardio. Concrètement, ce type de sport se base sur des mouvements de boxe anglaise, de boxe thaï (ou Muy thaï) et de kick boxing.
Dans la pratique, il n’y a pas de combat direct, mais vous êtes amené à donner des coups dans le vide (en shadow training) ou sur des sacs de frappe. En prime, de la musique est diffusée pour donner de l’ambiance à vos cours de cardio boxe et vous motiver au maximum.
Le cardio boxing permet de répondre à différents objectifs :
- Il a un effet anti-stress
- Il permet la tonification du corps et un bon renforcement musculaire
- Associé à d’autres pratiques (comme le fit boxing), il permet de gagner en puissance
- Il permet aussi de gagner en mobilité et motricité
- Sans oublier une amélioration du système cardiovasculaire
LES BENEFICES DU CARDIO BOXING
Véritable sport d’endurance, le cardio boxing apporte de nombreux bienfaits sur le plan physique et mental :
SUR LE CORPS
Pratiquer le cardio boxe à Paris permet d’améliorer sa condition physique de façon générale. En effet, une séance de boxing alterne rythmes lents et rapides, mais aussi les frappes explosives et fortes. Le fait d’enchaîner ces séquences sur une longue période, implique une amélioration de votre système respiratoire et cardio-vasculaire. Le cardio boxing stimule également le système cardiaque et permet une réduction de la tension artérielle. Votre endurance se développe et vous vous sentez bien !
Une séance de cardio boxe permet aussi de développer la masse musculaire. Tous les muscles sont sollicités : épaules, bras, dos, abdominaux et fessiers. Les enchaînements des mouvements renforcent et développent davantage votre musculature.
SUR L’ESPRIT
Pratiquer le cardio boxing apporte aussi des bienfaits psychiques parce qu’en se défoulant, on élimine les tensions et frustrations de la journée ! On évacue le stress pour un bien-être immédiat. Le corps libère des endorphines qui permettent de se sentir mieux.
Sans oublier qu’un cours de cardio-boxe contribue à une meilleure maîtrise de soi et renforce également la confiance en soi. Que du bonheur !
A QUI S’ADRESSE LE CARDIO BOXING?
Les cours de cardio boxing s’adressent à toutes les personnes, hommes ou femmes, qui veulent améliorer leur condition physique et mentale. Il n’est pas nécessaire d’être un boxeur ni un sportif de haut niveau pour pratiquer le cardio boxe. Les sportifs débutants et sportifs amateurs sont les bienvenus et peuvent facilement s’adapter, car les cours proposés par le Punch Boxing Studio sont adaptés à tous. Bien entendu, les sportifs confirmés trouveront également leur place lors des entraînements et pourront développer leurs performances et entretenir leur corps.
COMMENT SE DEROULE UN COURS DE CARDIO BOXING?
Pour une séance de cardio box et que vous soyez débutant ou sportif confirmé, pas besoin de s’équiper et de dépenser une fortune en matériel. Tout est fourni au studio d’entrainement.
Une tenue de sport confortable et des sous-gants suffisent pour démarrer cette activité. (Ces derniers sont disponibles à l’accueil si vous n’en avez pas).
Le studio d’entraînement est plongé dans une semi obscurité et de la musique est diffusée à fond pour rythmer les exercices. Un coach vous expliquera le principe du cardio boxing et vous guider pour les exercices.
Le cours de cardio boxing commence par un échauffement, puis vous enchaînez les coups de poing et les coups de pied dans le vide ou sur des sacs de frappe. Des sessions de fitness et de cardio sont également incluses dans le programme. En plus du shadow boxing, vous êtes aussi amené à faire des enchaînements de poings au sac, des enchaînements de pieds au sac, de la corde à sauter, des burpees, et des abdos fessiers.
Le cardio boxing joue beaucoup sur l’alternance de rythmes lents et rapides, de manière à vous permettre de tenir plusieurs séquences de 3 ou 5 minutes sans vous arrêter. Ce qui vous permet d’enchaîner ces exercices durant 50 minutes.
MEILLEUR STUDIO DE CARDIO BOXING A PARIS : DECOUVREZ PUNCH
Pour pratiquer du cardio boxing dans une bonne ambiance au cœur de Paris et Neuilly.
Le studio vous plonge dans un endroit moderne et chic, soigneusement aménagé pour assurer votre bien-être.
Avec des vestiaires équipés de casiers sécurisés à code pour y déposer vos effets personnels, mais aussi des grandes douches où vous trouverez des produits d’hygiène et de beauté, sans oublier sèche-cheveux, tout est là pour votre confort.
Les salles d’entraînement sont équipées de sacs de frappe remplis d’eau, mais aussi d’autres matériels indispensables à vos activités. Les éclairages sont établis de sorte à vous mettre dans l’ambiance et la musique est diffusée à fond pour vous donner encore plus de punch. Quant à nos coachs inspirants, ils sont tout simplement passionnés et prêts à vous faire découvrir le cardio boxing dans une ambiance chaleureuse.